Saat membicarakan minuman favorit pagi hari, Anda termasuk kelompok ngeteh atau geng ngopi? Pernahkah terpikir oleh Anda, apa saja manfaat teh dan kopi bagi tubuh manusia? Lebih sehat mana antara teh dan kopi?

Teh sendiri merupakan jenis minuman paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia setelah air mineral dan sebelum bir. Walaupun tidak berada di urutan kedua, kopi juga termasuk salah satu minuman populer di dunia.

Menurut legenda, minuman teh ditemukan pertama kali oleh kaisar Cina tahun 2737 SM ketika sedang merebus air di bawah sebuah pohon kemudian daun teh secara tidak sengaja jatuh ke dalam air rebusannya. Ketika dicicipi, kaisar pun terkejut dengan kenikmatan rasa air teh. Teh lalu menjadi minuman populer di kalangan pelajar dan biarawan di Cina dan Jepang.

Sedangkan kopi dipercaya ditemukan di dataran tinggi Etiopia, ketika seorang penggembala memperhatikan beberapa kambingnya menjadi hiperaktif setelah memakan sejenis biji-bijian dari sebuah pohon yang ternyata kopi. Kopi pun menyebar diantara para rahib dan biarawan sebagai minuman anti-ngantuk ketika beribadah.

Lalu bagaimana dengan manfaat kedua minuman tersebut terhadap tubuh manusia? Ayo kita simak dulu efek positif teh terhadap tubuh menurut situs Medical Daily dan WebMD:

• Teh putih dapat bantu mencegah obesitas.
• Teh dapat menurunkan risiko kanker kulit, payudara, dan prostat.
• Teh hijau kaya kandungan antioksidan yang dapat menghambat kerusakan sel dan membantu kerja sistem kekebalan tubuh.
• Teh hijau juga punya kandungan polifenol yang dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta membantu mencegah Penyakit Alzheimer.

Sedangkan situs Medical Daily dan WebMD juga menyebutkan bahwa kopi punya manfaat berbeda bagi tubuh kita, seperti:

• Kopi dapat mengurangi risiko beberapa penyakit seperti alzheimer, demensia, diabetes tipe 2,
• Kopi bantu melegakan saluran udara di paru-paru penderita asma.
• Kopi dapat bermanfaat bagi penderita migren.
• Kopi bantu mencegah kembalinya kanker usus besar, usai diterapi.

Efek positif yang dikandung teh dan kopi, juga ditemani oleh efek negatifnya. Ini efek negatif kedua minuman yang dirangkum dari situs Medical Daily dan Livestrong:

1. Terlalu banyak teh atau kopi dapat menimbulkan kecemasan, gelisah, detak jantung di atas normal, mual, atau jantung berdebar.
2. Konsumsi kopi tidak disaring dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat yang lebih tinggi.
3. Teh mengandung fluoride yang bagus untuk gigi, namun dapat membuat tulang rapuh.
4. Teh dan kopi sama-sama mengandung kafein yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara mendadak. Perubahan ini berbahaya bagi penderita diabetes.
5. Teh mengandung banyak zat tanin yang dapat mengurangi kemampuan tubuh menyerap zat besi, sehingga dapat menimbulkan insomnia.
6. Teh dapat mengandung pestisida meskipun berlabel organik.
7. Kopi dapat menyebabkan perubahan warna gigi dan mengurangi aliran darah ke jantung.
8. Mengonsumsi kopi 8 gelas atau lebih dalam sehari secara signifikan meningkatkan risiko meninggalnya janin dalam kandungan.

Lalu mana yang lebih baik untuk tubuh kita? Teh atau kopi? Meminum teh terlalu panas dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan, tapi di dalam kopi ditemukan 19 zat karsinogen pemicu kanker. Uniknya, kedua jenis minuman juga bantu tubuh menghindari munculnya beberapa jenis kanker… Jadi bagaimana?

Para ahli mengatakan sangat sulit menentukan yang lebih sehat antara teh dan kopi. Namun karena kopi mengandung 19 zat karsinogen (termasuk acrylamide) pemicu kanker dan dapat meningkatkan kolesterol, maka teh mungkin lebih baik untuk dikonsumsi penderita kanker.